-
26.
0önce güzel ısın ısınırsan daha fazla çekme şansın olur göğsü falan esnet sonra şınav pozisyonu al aşşağı inerken 5 e kadar sayarak in yavaşça çıkarken de 5 e kadar sayarak çık 1 set öğle yaptıktan sonra yorulunca normal çekmeyi dene son kalan gücünü de kullan kendini her iyi hissettiğinde şınava yat hamsan başta göğüs ağrısı çekebilirsin 2-3 gün ama yapcak bir şey yok
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.