besleniyorum soruları alayım.

not: diyeti isteyen arkadaşlar şukulasın isteyen olursa buradan paylaşacağım.

beni bilen bilir 4 yıldır yakın koruma ve bir çok bodyguard görevinde yer aldım evet silahlıyım fakat yemeğe olan düşkünlüğümün takunu çıkardığımı fark ettiğimde 120 kiloya ulaşmıştım. Allahtan yapılı kemikli biriyizde balon gibi gözükmüyoruz.

neyse şimdi bu diyet esnasında 120 kilodan 105 kiloya düşmeyi başardım yani şuan 15 kilo vermiş bulunmaktayım ki bu her babayiğidin harcı değil. Hedefim 90 kilo sonra yine protein tozlarına abanarak 130 140 kiloya çıkacam ama kas olarak tabi.

açık ve net diyorum patates diyeti adamın zütünü kanıttırır bilginiz olsun.