-
26.
0ilk 2 ay programa devam et beslenmenden un tuz ve şekeri kıs 2. Ayda sonra yavaştan protein alımlarına başla tavuk veya toz farketmez programlar için de youtubeden shredded brothers gibi türk kanallardan izleyebilirsin
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.