Herkedin merak ettiği bir diğer husus karın kası
3 hareket şeklinde 2 günde bir yapmanızı öneririm
2 hareket normal
1 hareket ağırlıkla yapın
Ağırlık karın bölgesini biraz daha belirginleştirir
Yapıyorum ama karın kasım bir türlü çıkmıyor diyenlerde vardır kesin
Bol bol kardiyo yapın beslenmeyi düyet şeklinde yapın yukarıda verdiğim yağ yakımında yardımcı 2 formülü ıygulayın 4-5 ay içerisinde karın kaslarınız rahatlıkla çıkar

Devamı gelecek