Şimdi diyorsunuz ki ya moruk her gün sabunluyoruz yetmez mi. Yetmez.

Karaciğer yağlanmasındaki kilo faktörüne gelin bir bakalım şu linkten hesaplama yapmanızı istiyorum : https://vucut-kitle-endeksi . hesaplama.net/
Basit bir vki hesaplaması örnek veriyorum boyunuz 1.76 kilonuz ise 81 kilo size fazla diyecektir. Zayıf olun demiyorum ideal kilonuzda olmalısınız en azından , şimdi burda diyettir spordur zıpla reis diye bahsetmicem geçiyorum burayı fazla kilolu panpalarım için değinmelerim devam edicek ilerde.

-Şeker evet çoğu olay bunda bitiyor merak ediyorum günde kaç kutu kola içiyosunuz ice tea veya o şekerli gazozlardan. Uzmanlara bağlarsak meyvedeki şekere bile karışacaklar ama evet şekere kesinlikle dikkat. Şunu unutmayın beyler her zaman işinize yarıyacak " VÜCUDA GiREN HER ŞEKER VÜCUTTAN 21 GÜNDE ÇIKAR" .Yanlış duymadınız 21 şekeri kesen kilolu bir arkadaşım vardı hem şekeri hem ekmeği kesmişti ve kendi halinde spor yapıyordu çocuğun 1 ay içinde simit denilen belindeki fazlalıklar gitti ve her gün yüzünün bir kenarında yer edinen sivilceler duraksamıştı.

O zaman şu paragrafa özet geçiyorum ne yapıyoruz?
Şekeri kesiyoruz , tabiki kesemeyenler olacak çay içiyoruz evet hatta sözlükte 3 küp şeker atanlar vardır 2ye düşürün 1 hafta 2ye düşürün alışıyosunuz sonra 1e eğer mümkünse sıfıra , şekeri meyveden alın panpalar. Kolayı zaten bırakın şu sivilce illeti geçene kadar.