Bı kere kilo vücuda eşit dağılır öyle göbeği eritiyim derken kolun iskelete döner . Senin için en iyisi en yakın gym ye gidiyosun başlıyorsun kardeşim verdiğin kilolar kas olarak dönüş yapar antrenmana gitmeden önce güzel bı yemek ye git aç kalmazsin üstüne kilo verirsin 1 ayda 5 -8 kilo garanti verirsin 2 aya vücut toplar kendini.