sadece yemek tüketeceksin panpa benim boyum 1.80 80 kiloyum bende sıkı diyetteyim 84 den düştüm 80 e ama 70 olmak istiyorum. abur cubur tarzı şeyler ağzına bile sürmeyeceksin gece atıştırması yapmayacaksın çok acıktıysan meyve tüketeceksin abartmamak şartıyla. sürekli hareket halinde olmaya bak okula minibüsle gidiyosan yürüyerek gideceksin okul çok uzakta değilse tabi. iraden varsa her türlü yaparsın emin ol zor bişey değil kilo vermek. birde 90 dan 65 e düşersen Allah korusun sağlığına bişey olur. boyun zaten uzun 75-80 arası olsa yeterli sana. kolay gelsin panpa iyi diyetler :D