panpa spora başlarsan, yemeğinide düzgün yersen rahatlıkla alabilirsin, normal düz yiyerek alamadığın kiloyu hacim kazanarak rahat alıcaksındır, öncelikle yapman gereken o minnak uyusuk zütünü yerinden kaldırıp, bir spor salonuna başla. Başla ama öyle sabırsızlanma ve hemen pes etme, hergün spordan önce ve sonra makarna yumurtaya göm kendini, sporunuda aksatma 1 sene sonra bana teşekkür ediceksin. simdi gibtir git