-
1.
+1Hacı çok bi bilgim yok nasıl olacak o iş
-
-
1.
+1Yani önce yağları erit sonra kasa yönel. Uzman bir fitnesscıya danış önce kilo vermen lazım buda koşarak olur
-
2.
0işte benim amacım kas değil zaten yağdan kurtulmak ama koşu olayını mutlaka deniycem
-
1.