-
1.
0ilaçları sakın doktor kontrolünde olmadan bırakma. ilaçlar sana iyi gelecek belli bir düzeye kadar rahatlatacaktır. Onun dışında hastalığını biraz araştır. Kendinde neler olduğunu öğren, belirtileri öğren. Hastalığın hakkında ne kadar çok şey bilirsen o kadar önlem alma şansın olur. Panik atakla ilgili kitaplar araştır. Pgiboloji dalında bununla ilgili tonla kitap var. Ayrıca rahatlama teknikleri ve nefes egzersizleri var. Çok işe yarar. Bunları her gün yaparak rahatlayabilirsin
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin