zaten spor ve spor türevi bir şey yapmıyorsan ele gelir bir kas kütlen yoktur. fakat sadece karbonhidrat ve yağ alımını azaltıp, günlük kalori miktarını ihtiyacın olan kalori miktarının altına çektiğinde. aynı anda yeterli proteini almaya dikkat ettiğinde, kas kaybı yaşamadan yağlarından kurtulursun.