veriyosunuzda beyler bahsettikleriniz hep sağlıksız vücut gibici. gidip 3 liraya 5 liraya taktan taktan abur cuburlar gereksiz şeyleri yiyosunuz. alın size en ucuz şekilde adam gibi. sağlıklı doyma menüleri. başlayalım.
NOT: bahsettiklerimi bim, a101, şok herhangi birinden temin edin işte amk aynı nerdeyse.

kahvaltı: bir adet ekmek 1 lira. 3 yumurta 1 lira. küçük paket kaşar peyniri 2.5 lira. bi süt 1.5 lira. yağı baharatı 50krş. Önce yağı dökelim biraz çatırdasın kaşar peynirini ince dilim keserek atalım yağa. yanda bi kaseye 3 yumurtayı kırın içine karabiber, pulbiber ve tuz ekeleyin. dökün tavaya bi güzel pişsin ekmek arası yapın bide sütte var oh miss.

öğle - akşam yemeği : bulgur pilavı alın 1 paket hadi 4 lira diyelim o kadar bile değil. Kasaptanda 5 liralık göğüs alıyoruz. evde yağıdır baharatıdır 1 lira. tavuklu bulgur pilavı mis gibi 1 günlük yemek hatta bulgur artacaktır.

1 günlük sağlıklı ve en ucuza yemek rehberi böyle beyler devam eder tabi nasıl devam eder.
mesela bir gün bulgur yerine makarna yapın pirinç yapın. tavuk yerine hindi veya köfte alın. Kahvaltıda da istediğiniz şekilde değişiklik yapın.

Özet: sağlıklı ve ucuza yemek yeme rehberi. öğrenmek istiyosan seve seve okuyacan pampa.