çok kolay şekilde.

Sabah uyandığınızda(en geç 9) aç karnına 4-5 tatlı kaşığı pekmez içeceksiniz. Sabah kahvaltıda 1 tane simit, kahvaltılıklar ve 3 tane haşlanmış yumurta yiyeceksiniz. Kahvaltıdan yarım saat sonra 2 yemek kaşığı zeytinyağı içeceksiniz.

Öğlen büyük boy tost yiyeceksiniz, yanında ister meyve suyu ister ayran içeceksiniz.

Akşam artık ne yemek varsa ondan fazlasıyla yiyeceksiniz.

Akşamdan sonra meyvelerden yiyeceksiniz, çay yerine meyve olacak. Sabah kahvaltıda çay içebilirsiniz. Mümkünse içine limon atın.

Saat 10 gibi kumpir yapacaksınız, içine o malzemelerden koyacaksınız ve yiyeceksiniz. Yatmadan da ballı süt içeceksiniz. Bunları birkaç ay yapın, kilo alacaksınız ciddi şekilde.