PART:1

Ağzımdaki baklayı çıkarıyorum.
Selam

Yazıyı uzun tutmayacam.
Gerekli bilgileri verip ayrılıcam bu blogdan.
Zaten birazdan anlatacağım şeylerin faydasını görünce bu konunun tüm ayrıntılarını öğrenmeye çalışacaksın ama üzgünüm Türkçe kaynbak pek yok hatta nerdeyse hiç yok. ingilizcen varsa bilgi kaynağın sınırsız deneyenlerden tonla şey okuyabilirsin.

Haydi başlayayım.

Kendimden yola çıkayım.
Kızlarla ve diğer hiç kimse ile rahat bir şekildeilişkiler kuramıyodum. Bu yüzden kızlarla iletişim kurmaktan kaçındım çevrem tarafından utangaç biri olarak biliniyodum.
Liderlik vasfım sıfırdı. özgüvenim yoktu.
Sosyal anksiyetem zirveydi dışarda rahatça hareket edemez konuşamazdım.
1 tane bile arkadaşım yoktu.
Hiçbir şeye ilgim yoktu. sabah kalkar akşama kadar yemek yer akşam yatardım.
Mutsuzdum.

Sonra Birazdan bahsedeceğim şeyi keşfettim.
4. günde biraz iyi hissetmeye başladım bunu 5.6. günler biraz artarak takip etti ama
7. günde daha önce hiç hissetmediğim şekilde kendimi enerjik özgüveni tavan yapmış şekilde hissettim, herkezle iletişim kurmak istiyodum, ama buna cesaretim yoktu. içimden çok güçlü bir istek vardı sosyalleşmek için. mükemmeldim.

10.11. gün tam tersine eksiye düşütm bütün bu + ların tam tersini yaşadım daha beter şekilde anskiyetem geri geldi özgüvenim sıfırlandı.

Her pes ettiğimde eski halime geri dönüyodum. sadece bir tıok daha iyi olarak tek fark buydu.
pes etmemek o kadar zorduki hem hala pes ettiğim oluyo ama şöyle anlatayım;

Başlangıç:0
1
2
3
5
8
9
10
15
20

1. pes ediş:1
3
4
5
8
10
12
13
15
19
2.peş ediş:2
...

anlatabildim mi?

Neyse bu böyle 3-3.5 ay devam etti ama farkı hissedebiliyordum tamamen eski halime dönüyodum artık.
Depresyonum gitmişti, özgüvenim çok olmasada geri gelmişti. dikkatsizliğim azalmıştı anksiyetem pes edişimden sonra ki 7.8. gününden itibaren azalıyordu ama tabi ki her pes ettiğimde süreç bayağı bi geri gidiyodu belki hiç pes etmesem şu an çok daha iyiydim.
Ama 4. ay oldu ve ben son pes edişimden sonra 12. günde pes ettim
Çok garipti bir gün sonra anskiyetem nerdeyse hiç yoktu özgüvenim yerli yerinde duruyodu dikkatsizliğim geri gelmemişti. çok sevindim. 1 gün sonra gene pes ettim aynı şekilde gayet iyiydim. 3. kez pes ettim.

ve anksiyetem geri geldi özgüven çok azaldı dikkatsizlik az da olsa geri geldi.
Ve bunun bi oyuncak olmadığını anladım bu sefer gerçekten anladım anlatıcağım şey yaparken zevkli gelse bile hayatımızı kökten bitiren bişey, aslında sadece o değil bağımlılık haline getirilmiş kolay zevk veren her şey öyle.

Hepimiz farklı farklı yeteneklerdeyiz düşüncelerimiz farklı bakış açılarımız farklı ekgib olduğumuz yerler de var yeterli hatta üstün olduğumuz yerlerde var.

Ama şöyle bi şey yok
Sosyal ilişkiler açısından kötü bir durumda, utangaç çekingen, anksiyetesi var, fiksel olarak kondüsyon sıfır, mental olarak yorum yapamaz ezberleyemez hafızası kötü, hiçbir şeye ilgisi yok tarih bilim sanat arabalar, teknoloji hayvanlar, felsefi konular hiçbiri umrunda değil , konuşmayı sevmez, kitap okumayı sevmez, gündemi takip etmez, sürekli yorgun sürekli bitkin...

Tanıdık mı geldi ?
Kendin mi aklına geldin ?
Tamamı yada bir kısmı seni mi tarif ediyo ?
Şu anlattıklarım bi zamanlar bendim!

Dostum bak böyle bu şekilde yaratılmış bir insan yok.
Sadece ve sadece kendini bu hale getiren kişiler var. Lütfen ama lütfen 'kader'ine kızma. Çünkü kendini bu hale getiren sensin ne çektiğini yaşadığın zorlukları biliyorum çünkü bende öyleydim ve bundan da asla utanmıyorum ben insanım bu şeyleri yaşayabilirim, kimseyede kızmıyorum çünkü tüm bunların sorumlusu benim bunun için kimseye kızamam, evet bu şeyler çok zor şeyler asosyal olmak çekinmek sosyal anksiyete... Ama sorumlusu kim acaba ?
Evet evet. yaşadığım bu şeylerin sorumlusu bendim.

Ama dostum çok güzel haberlerim var.

Yavaş yavaş konuya giriyorum. Bunları okurken akvaryumdan okyanusa düşmüş balığa döneceksin o yüzden azar azar vericem bilgileri ki hazmedesin.
Tamamen kendimden yola çıkarak altıyorum.

Ben kendimi 7. 8. sınftan beri utangaç çekingen biri olarak biiyorum.

internette arardım "çekingenliği yenmenin yolları, utangaçıktan kurtulmak "vsvs şeyler arardım şöyle tavsiyeler vardı internette, "kitap oku film izle diksiyon çalış, sosyal olmaya çalış, spor yap, bol bol konuş vsvs" evet belli bir seviyeye kadar bunlar işe yaradı yani binde sıfır virgül bir oranında bi düzelme oldu ama bu kadar işte.

Lise yıllarında utangaçlığım daha da ilerledi ve dayanılmaz bir hal aldı liseyi açıktan okumaya başladım.

utangaçlık diyoduk işte değil mi?
Heh iş te ama ben utangaç değilmişim kendimimn sosyal anksiyetesi olduğunu öğrendim.

Anlatayım gel bak

Sosyal anksiyete ve utangaçlık farklı şeylerldir. Şöyle ki: Utangaç biri (karşı cinsin olduğu ortamlar dahil) ortamlara girmekten korkmaz. Eğer biraz -biraz dedim biraz, abartma, çok değil biraz- ağzı laf yapan biriyse kendisi "ben utangacım " demediği sürece yıllarca beraber olduğu çevresi tarafından dahi utangaç biri olarak bilinmez. Kendisini utangaç oalrak tanımlayan bir çok ünlü kişi vardır. Oyuncu, yönetmen, yazar, şarkıcı, bilim adamı... vb. internette biraz araştır çok bulursun böyle kişi Yaz google'ye "utangaç ünlüler", "shy famous people" sürüsüne bereket.

Düşünsene! Yüzlerce, milyonlarca insanın karşısıında boy gösteren insanlardan utangaç olanlar da var ve hemde bunlar hiç de azımsanamıyacak şekilde!

Ha, utangaç olan da ne olur? Şu olur, Başkasına göre çok fazla kişiyle iletişim kuramaz. Kimi zaman karşı cinsin olduğu ortamlara girmekten çekinebilir vs vs ve bunlar kişinin konuşma becerisiyle, o ortamlarda bulunma sıklığıyla ters orantılıdır yan bir kişi 1 hafta, 2 hafta, 3 hafta, 1 ay, 3 ay, 1 sene hatta çocukluğundan beri karşı cinsle iletişim halindeyse bunları bence çoğunlukla yaşamaz

Utangaçlığın ileri boyutlarında sadece karşı cinsle iletişim kurmaktan çekinir karşı cinslin olduğu ortamlara mecbur kalmadıkça girmez.

Hepsi bu kadar!

Ama

Ama

Ama

Ama

Ama

Ama

Bak dikkat et ama'nın altını çiziyorum.

Sosyal fobisi/anksiyetesi olan bir kişi... UTANMAZ! KORKAR!

Evet korkar!

Sürekli kendine "utangacım ben" dedin, "kızlardan" utandığını düşündün evet! problemin sadece "kızlardan utanma" olduğunu düşündün. internette duyduğun sosyal fobi lafını kendine nispet ettin. Kendini sosyal fobik olarak tanımladın googleye "sosyal fobiden kurtulma, sosyal fobiden nasıl kurtulunur, utangaçlıktan kurtulmak, sesim kısık çıkıyor nasıl düzelir, düzgün yürüyemiyorum nasıl düzelir, yürürken izlendiğimi hissediyorum yardım" vs vs şeyler yazıp çözüm aradın ve sana şunun gibi mükemmel(!) tavsiyeler verdiler: "Heeey dostum! hayat güzel anı yaşa!", " Unutma sende diğer insanlar gibisin sakın başkalarından utanma", "şu antideprasanı kullan iyi gelir", " üzünüm dostum sen bir utangaçsın çözümü yok", "kitap oku(ne alakaysa amk)", "kızlarla biraz sohbet etmeye çalış(favorim bu! mikemmel bir fikir evet kızlarla konuşmalıyız!)", "yüksek sesle kitap oku (bu gerçekten faydalı, kelime koordinasyonunu ve dilini geliştiriyo (organ olan dil değil * konuşma şeklini kastedtim)