-
1.
+3 -2Böyle program mı olur amk 5 gün üst üste çalışırsan kasların erir yorgunluktan birer gün ara ver dinlensin bacak gününü ayrı çalış
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.