Ciddi Ciddi Yazıyorum panpa

Ekmek Bol Ye Her Öğün

Sabah Kahvaltisini Aksam yemegini bilgisayar basinda ye hic yurume

ihtimal varsa disari bile cikma hergun

50-60 gr arasi bimin cipslerinden ye

2 veya 1 bardak kola iç hergun

Istege bagli midye veya cig kofte yiyebilirsin

Ve tata 1 haftda 8 9 kilo alirsin hepsini yaparsan