Selamun Aleyküm beyler buna benzer bir başlığı 2 hafta önce açmıştım ozamanlar 67 kiloydum şu an 70 oldum trendde şikayetçi olan bir kardeşimi görünce tekrar açmak istedim .

Evet beyler şimdi ilk olarak kendimden örnek vererek başlıyacam Yemin ediyorum öyle ciddiyim felan demiyorum Yemin ediyorum direk yaklaşık 2 ayda 2.5 ayda 8 kilo felan aldım son 4 haftadır spora gidiyorum her hafta gözle görülür kilo artışı hissediyorum nasılmı oldu bak şimdi ;

ilk olarak çok yiyorum kilo alamıyorum diyen olucak yemiyorsun kardeşim bende yiyorum sanıyordum yemiyomuşuz aga bunu farkettim

metobolizmam hızlı aga alamıyorum diyen arkadaş kardeşim sende aynen benim gibi yapıyorsun metobolizman bak nasıl yavaşlıyor

metobolizmam hızlı deil günde 4000 kalori tüketiyorum ama ginede alamıyorum diyen adam varsa onun midesinde kurt vardır o ayrı mevzu ( 4 bin kalori normal yemek yeme oranı ile günde 7 öğün )

param yok yiyemiyorum , iştahım yok , yiyesim yok , spora gidemem , ne biliyim o bahanelerinizi alın zütünüze sokun ve son olarak nasıl kilo alamayan adam kilo alır ben nasıl aldım ;

günde 8 öğün yemek yiyorum
1- sabah evde
2- okulda
3- okulda
4- evde öğlen yemeği
5- spordan sonra
6- akşam yemeğinden önce
7- akşam yemeği
8- uyumadan önce

Yuh oha amk diyenleri duyuyorum bre huurçocugu şikayet ediyorsan gibtir git cılız cılız gez ha yok kilo alıcam diyorsan benim gibi yiceksin dıbına koyiyim bir ayda 3 ikinci ayda 5 kilo aldım lan ben evet son 4 haftada 5 kilo aldım ama spora gitmeniz lazım karın özellikle çalışmanız lazım yoksa göbek çıkar bide hazımsızlık olur diyen olursa bendede olio mide yanması felan çözümü çok basit güzel kardeşim 1 bardak süt .

bunu uygulayacak olan varsa bana 1 hafta sonra kaç kilo aldığını pm atsın .