Kardeşim ben. günde 3 somun ekmek yiyerek 64 kilodan 70 kiloya çıktım. Önemli olan mideni genişletmek ne kadar çok yersen miden o kadar genisler. Ama ayni zamanda spor yapmayı da unutma. Gece yatmadan 10 dakika önce se yulaf ezmesinin içine pekmez tahin felan koy 1 aya faydasını görürsün