Başlık ilgi görmemiş fakat isteyen 3 5 kişi olduğu için yazayım. Günde 3 saat kâr dedik. Bu 3 saat basit görünsede aslında ömrünüz için müthiş bir kâr. Neyse konuya dönelim. Uykuyu düzenleyen, uykuyu sağlayan melatonin hormonudur. Bu Hipotalamus denilen beyin kısmında bulunur. Biz hipotalamusu eğitip kendi isteğimize göre yönlendirirsek uykumuza hükmederiz ve saati o değil biz belirleriz. Öncelikle bunun için hipotalamusu somutlaştırmak gerekiyor. Hayal gücünüzü kullanıp hipotalamusu elle tutulur bir nesne yapabilirsiniz. Örneğin küçük bir top alıp onunla oynayabilirsiniz (tabi onun hipotalamus olduğuna kendinize inandırmaya çalışarak). Onun hipotalamus olduğuna inanırsanız artık yazacağım egzersize geçebilirsiniz. Bu yöntem egzersizi başarmak adına size kolaylık sağlayacaktır. Kişiden kişiye değişebilirliğiyle egzersiz şu şekilde olacak: istasyonlar halinde yapacaksınız. Örneğin 1.istasyonda tam 8 saat uyuyup uyanacaksınız. Bunu 1 gün yapacaksınız. Alarm ertelemek yok. Disiplin her şeyin başında gelir. Diğer istasyona geçtiğinizde 3 gün boyunca 15 dakika daha erken uyanacaksınız. Örneğin ilk istasyonda 8 saat uyuduk. 2.istasyonda 7 saat 45 dakika uyuyacağız. 10.istasyona kadar bu şekilde 15 er dakika daha erken uyanarak gideceğiz. Her istasyon 3 gün sürme şartı ile tabi... 10. istasyonda beyninizdeki hipotalamusu şaşırtmak adına 9. istasyondan 1 saat daha geç uyanacaksınız. Bu tembellik istasyonu 1 gün sürmeli. 11. istasyon 9. istasyonun devamı niteliğinde olacak. Yani uyku sürenizi yine 3 günlük istasyonlarla 15 er dakika azaltmaya devam edeceksiniz. En son istasyonda 5 saate inmiş olacaksınız. Bu da 17. istasyona denk gelecektir. 17. istasyonu yılmadan 10 gün yaparsanız artık vücudunuzun buna tamamen alıştığını göreceksiniz. Tabi bu düzeni bozmak sizin elinizde. Bozup eski uykunuz gibi uzun bir uyku uyursanız hepsini tekrar yapmak zorunda kalabilirsiniz. Bu egzersiz bizzat denenmiştir. Son partı yazıyorum, sığmayacak...