1. 1.
    0
    @15 adam haklı beyler. Bi de hareketleri yaparken nefes olayı çok önemli. hangi hareketi çalışıyorsan zorlandığın bölümde nefes ver. atıyorum dambılı yukarı kaldırırken ver indirirken al. vücut yapıcam diye sağlığından olma bin
    ···
   tümünü göster