Kardeşim bende senin gibiydim bir ayda 4.5 - 5 kilo aldım nasıl oldu anlatıcam :
şimdi bende fazla yediğimi düşüniyordum aslında az biraz araştırdım aslında kilo alamayanların hepsi fazla yedim ama alamıyorum diyordu ama aslında yemiyormuşuz bro bunu anladım günde 6/7 öğün yemek yedim hayvan gibi yedim herseferinde 61 kiloydum 65 oldum geçen hafta bu haftamı kaç kilo oldum 66.5 kilo oldum bir haftada 1.5 kilo aldım panpa ama yedim spora gittim haftada 3 gün spor yaptım şimdi nasılmı besleniyorum ona geliyim haftada bir buçuk kiloyu böyle alıyorum panpam ;
sabah kavaltısı 7.30 1 ekmek
okulda yemek 09.30 4 açma 1 sade süt
okulda yemek 2 12.30 yarım ekmekten daha fazla kaşar ekmek
öğlen yemeği 15.00 en az 1 ekmek
ikindi yemeği 18.30 yarım ekmek bide elma
akşam yemeği 20.30 ne varsa en az 2 tabak yanındada yiyebildiğim kadar ekmek
yatmadan önce son yemek bir tabak akşamdan kalma yada ekmek arası bişey bide süt 1 bardak
panpa bu şekilde zorla zorla ye bak yemin ediyorum bende alamıyordum çok şikayetçiydim pes etmedim hırs yaptım oldu sende benim gibi ye ulan 1 hafta en az 1 kilo alırsın devam et ama sakın bozma ben mesala şimdi gidip 18.30 ikindi yemeğimi yiyecem hade eyw daha sorun olursa sor aga