GARDAŞ ÖNCELiKLE HERKESE SELAMÜNALEYKÜM
-ABUR CUBURU Bi KESECEN ÖNCE SANA HiÇ BiR FAYDASI OLMADI BU ZAMANA KADAR DAHADA OLMAYACAK
-BOYUN KiLONA GÖRE ORANTILI YANi iYi
-KiLO ALMAK iSTiYORSAN EĞER GÜNDE 5 ÖĞÜN YEMEK YEMEN GEREK OGÜN YEMEKLERiNi PM DEN iSTERSEN YAZARIM
KiLO VERMEK iSTiYORSAN SABAHLARI EN AZ 3 YUMURTA TÜKET ÖĞLEN SADECE MEYVE-SEBZE TÜKET AKŞAM ÜZERi YAĞ ORANI DÜŞÜK BiR BESiN TÜKET
-PROTEiN OLAYINA GELiNCE PROTEiN SADECE BiR BESiN KAYNAĞI DEĞiLDiR PROTEiN TAKVIYEDIR SEN BELLi Bi SiSTEMDE BESLENESINKI PROTEiNiDE KATKI AMAÇLI KULLANABILESIN
-PROTEiN KULLANIMINA BAŞLAMAK iÇiN EN AZ 1 AY GEÇSiN
-MADDi DURUMUN iYi iSE BiTEK PROTEiN ALMA WHEY PROTEiN AL BAIN GOLiC KiLO ALDIRICI+PROTEiN SONRA AMiNOASiT KARBONHiDRAT DA SATIN ALABiLiRSiN
DAHA AYRINTILI BiLGi iÇiN PM DEN ULAŞ ANLATIRIM GARDAŞM