KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR ve STRES

Gelelim en çok zorlanacağınız kısma. Beslenme ve sporu elimden geldiğince anlattım. Ama başta da dediğim gibi birisini ekgib yaparsak bütün sistem çöker.

Söylemesi zor ama sigarayı bırakıyoruz. Sigara içiyorsanız istediğiniz kadar hepsine uyun malesef ileri gidemezsiniz. Sigarayı bırakın. Bunun bağımlılık yaptığı açık ama benim yazdıklarımı okuduktan sonra hala bırakacak iradeyi kendinde göremiyorsan zaten kalanını da okuma kardeşim. Kusura bakma.

içki içme. Eğer öyle eve giderken arada bi iki bira alıp içerim diyorsan hamallık yapıyosun. O malt bütün haftalık sporunu boşa çıkarır. Ve bi tanesi 6 liradan aşağı değil. içki de içmeyin. Ayda bir hatta bi buçuk ayda bir arkadaş ortamı olursa onu sana bırakıyorum.

Zaten ben bunları hiç yapmadım bro diyosan sen sanşlısın. Hiç bunları okumana gerek yok. Tek yapman gereken sadece kıçını kaldırmak.

Zaten spor yapmaya başladığında strese girmeyeceksin. Ama girdiğini anladığın anda bunlara geri sarılmak isteyeceksin. O zaman da kendi iradeni koy ve beynine söz geçir. Baştan söylüyorum olacakları. Haberin olsun.

Sağlıklı yaşamı dilim döndüğünce aktarmaya çalıştım. Şimdi kıçını kaldırmaya karar verenler bana mesaj atsın. Ben mesaj atın sorularınızı dedim ama sigarayı bırakmayan, bunları hemen uygulamaya başlamayacak olanlarınız rica ediyorum mesaj atmasın. Uygulamaya karar verin öyle mesaj atın. Zaten spor hakkında kendi çabamla öğrendiklerimi size birden dökecek değilim. En güzeli bana sormadan kendi kendine okuyarak, vücudunu tanıyarak bi sistem bulmaya çalışman. Sağlıklı yaşamaya başlamadan asla kendinizin en iyi hali olamayacaksınız.

Hemen uygulamaya karar verenlere yardım ederim elimden geldiğince. Şimdi biraz da bakımlı olmak üzerine konuşalım.