tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

6 ayda 15 kilo nasıl verebilirim

  1. 1.
    +7
    Ekmeği şekeri kes zaten otomatikman 6 ayda 5 kilo verdin
    ···
    #184578704 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa benim boy 1.83 kilo 100. 80 kiloya insem yeterli bana bir önerin varmı?
      ···
      #184578803 şikayet
    2. 2.
      0
      Olum bak sabah kahvaltı nı iyi yap ye ekmek te ye ama az öğlen ekmeksiz normal ye akşam az ye evdeki yemekten 3-4 kaşık al yeter çok acıkırsan yoğurt ye akşamları çok kısma yemegi ye daha çok protein ye tavuk yemeye çalış spor çok fazla etkilemez ama kas çalışki kastan kaybetme yandan gitsin 3 litre fln su iç Yeşilçay metabolizma Yı hızlandırır acı ye yani böyle 6 aya kalmaz zaten verirsin ben 2,5 ayda 10 kilo verdim boyum 1.80 kilom 90 dı şimdi 80 fln ım hafif kalça ve göbek kaldı
      ···
      #184579366 şikayet
   tümünü göster