BEYiN GÜCÜNÜ KULLANMANIN 10 YÖNTEMi

• Madde 1
Etrafınıza özgüven saçmak istiyorsunuz
ipucu: Koltukta otururken bir kolunuzu yana diğerini ise
arkaya doğru koyun ve bacak bacak üstüne atın.
Neden işe yarıyor?
insanlar bu şekilde oturduklarında kendilerini
olduklarından daha da fazla güvende hissediyor.
Colombia ve Harvard Üniversiteleri’nde yapılan
araştırmalara göre bu şekilde oturarak vücudunuzdaki
stres hormonunu azaltıp testesteronunuzu artırıyorsunuz.
Patronunuzla konuşmak istediğinizde bu şekilde oturmayı
deneyin.
• Madde 2
Tartışmayı büyütmek istemediğinizde…
ipucu: Başınızı sallayarak onaylayın.
Neden işe yarıyor?
Bir arkadaşınızla ya da patronunuzla ufak bir tartışma
yaşadığınızda sorunun daha da büyümemesi için
karşınızdaki konuşurken onu başınızı sallayarak dinleyin.
Bu sayede pozitif bir hava yaratmış olacaksınız. Bununla
da kalmayıp kendinizi de rahatlamış hissedeceksiniz.
• Madde 3
Aynı konu üzerine defalarca düşünmeyin
ipucu: Sabunla ellerinizi yıkayın
Neden işe yarıyor?
Michigan Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre
insanlar bie karar aldıktan hemen sonra ellerini yıkarlarsa
o konu üzerinde daha fazla düşünmedikleri ortaya çıkmış.
Diyelim ki bir konu hakkında neredeyse takıntılı hale
geldiniz. Ellerinizi sabunla yıkayın ve bunu yaparken
düşüncelerinizin de su ve sabunla akıp gittiğini hayal
edin. Diyelim ki yaptığınız bir iş istediğiniz kadar iyi
olmadı; o zaman hemen antibakteriyel bir ıslak mendille
ellerinizi temizleyin.
• Madde 4
Beyin fırtınası yapmak istediğinizde…
ipucu: Parmaklarınızla masaya baskı yapın.
Neden işe yarıyor?
Parmaklarınızla masanıza baskı yaptığınızda otomatik
olarak kol kaslarınız da çalışmış oluyor ve bu sayede
beyninizde yaratıcılık devreye giriyor. Yaratıcılığınız
ortaya çıktığında beyin fırtınasıyla halledemeyeceğiniz
hiçbir konu yok.
• Madde 5
Hafızanızı güçlendirin
ipucu: Kağıda karalama yapın.
Neden işe yarıyor?
Yapılan araştırmalara göre boş bir kağıda yaptığınız
karamalar hafızanızın rahatlamasına ve güçlenmesine
yardımcı oluyor. Yaptığınız çizimler ortalama yüzde 30
gibi bir oranda hafızanızı güçlendiriyor.
• Madde 6
Ruh halinizi dışa vurmak istediğinizde…
ipucu: Güneş gözlüğünüzü takın
Neden işe yarıyor?
Güneş gözlüğünüzü taktığınızda bilinçaltınızda kendinizi
çok daha güvenli ve özgür hissedeceksiniz. Böylece iç
dünyanızı keşfe çıkmak sizin için zorluktan çok eğlenceye
dönüşecek. Hollywood yıldızları boşuna 7/24 güneş
gözlükleriyle gezmiyor demek ki!
• Madde 7
Zor bir karar vermek üzeresiniz
ipucu: Elinizde bir ağırlık alın ve havaya kaldırın.
Neden işe yarıyor?
Amsterdam Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar
gösteriyor ki insanlar ne zaman ağır bir objeyi havaya
kaldırırlarsa, aldıkları ağır kararların da o kadar kolay
üstesinden geliyorlar. Diyelim ki çok önemli bir
konuhakkında yeni kararlar almak üzeresiniz, hemen
elinize sizi zorlamayacak bir ölçüde ağırlık alın ve havaya
kaldırın. Bu ipucu sayesinde çekici kollara sahip olmanız
da kaçıılmaz.
• Madde 8
Rahatlamak istediğinizde…
ipucu: Bir erkeğe sarılın
Neden işe yarıyor?
Yapılan araştırmalara göre kadınlar, erkeklerin saçlarına
ya da tenlerine dokunduklarında kendilerini çok daha
rahatlamış hissediyorlar. Çünkü dokunma hissi onlara
güven veriyor. Sevgiliniz yoksa erkek kardeşinize
sarılsanız da aynı etki oluşacatır.
• Madde 9
Bir probleminizi hızlıca çözmek istiyorsunuz
ipucu: Bir adım geriye atın.
Neden işe yarıyor?
Radboud Üniversitesi’ndeki araştırma için, öğrenciler
öncelikle iki ayrı gruba ayrılmış ve ardından her iki gruba
da aynı sorular verilmiş. Bir gruba soruları
cevaplatmadan önce birkaç adım geriye doğru yürümeleri
söylenirken diğer gruba ise birkaç adım öne doğru
yürümeleri söylenmiş. Sonrasında ise geriye doğru
yürüyen öğrencilerin soruları daha çabuk yaptıkları
saptanmış. Denemekte fayda var.
• Madde 10
Kariyeriniz ya da aşk hayatınızla ilgili karar almak
istediğinizde…
ipucu: Bedeninizin üst bölümünü yana doğru (istediğiniz
yöne yatırın).
Neden işe yarıyor?
Araştırmalara göre vücudunuzu yana yatırdığınızda
beyninize gönderdiğiniz sinyaller sayesinde hayatınızı
şekillendirmenin ve zamanı planlamanız çok daha kolay.
ilişkinizle ilgili karar almadan önce bu maddeyi
uygulayın. işe yaradığını göreceksiniz.