tümü

/i/Kız Meselesi

    başlık yok! burası bom boş!

buraya gel çok şey kazanacaksın

  1. 4626.
    0
    eğer imkanın varsa tamamen izole bir şekilde doğada 1 hafta geçir uyku durumun kendi kendine düzelecektir.
    ama bunu yapma imkanın yoksa kendine bir saat belirle o saatte yatağa git ve yatağa gitmeden önce en az 1 saat televizyona ve telefona bakma (mümkünse yapay ışıkta olmasın)
    sonra yat yatağına işte. evreni falan sorgula o sıra uyursun. uyuyamazsan kalkmaya çalışma eninde sonunda uyursun. eğer uyuyamıyorsan kalk elini yüzünü yıka kitap oku uykun gelir kesin
    ···
    #184323334 şikayet
    1. 1.
      0
      Yastığa kafamı koyduğumda uyuyan bir insanım sorun da bu çok uyuyorum
      ···
      #184323571 şikayet
    2. 2.
      +1
      tamam işte kendine bi saat belirleyeceksin 10da yatıp 6da kalkıcam diyiceksin.
      kalkacağın saati kendine hatırlat ve şu saatte kalkacağım de beynin senin kalkmana yardımcı olur hatta yeteri kadar şartlanırsan beynin seni otomatik uyandırır.
      uyanamıyorsan ard arda alarmlar kur ve direk kalk çok uyuyorum ne amk gelişmek istiyosan keyfini gibtirtmeyeceksin.
      ···
      #184323831 şikayet
   tümünü göster