Şimdi kardeşim şöyle düşün ben Fitness yapıyorum 75 kiloya %3 yağ var vücudum da o fitness da atlatik fizik önemlidir yani hatları belirgin her yer parçalı ama bu adam 100 kiloysa Body Building yapıyordur buda Fitness dan farklıdır yani Hatları belirgin olmayan bana oranlı yağlı vücut yapısıdır Body buildingde hacimli olduğu kadar kas yapısını parçalamakta önemlidir bu yüzden yağ oranı düşürülür Fitness da parçalı olunduğu kadar hacimli olmakta önemlidir hem yağ oranı düşük olmalı hemde hacimli olmalı ben kendimden örnek verdim sana ben mesela yağ oranım düşük hacimleniyorum oda hacimli yağ oranını düşürüyor bu yüzden 100 kiloya % 10 yağ oranı iyi dedim mesela sen 75 80 kilo olsan spor yapmıyor olsan en az %20 dan yağ vardır vücudun da