Şöyle düşün.Şimdi sen google de sık sık bir siteyi veya kelimeyi arıyorsan bir yerden sonra IA o kelime ve o kelime gruplarını bulur "Otomatik " olarak.
Sen beynine alıştırma yapıyorsun yani siteyi sık sık arıyorsun. Beynin kabullenme başlıyor.Bu da 21 gün sürüyor. Daha sonra artık o site sık arananlara gelmiş oluyor yani otomatikleşiyor. Aklına olumsuz bir düşünce geldiği an OTOmatikman defediyorsun. Bazen farkedersin bazen fark etmezsin.Bu iş en sonunda reflekse döner kısacası.

Çapa olayı diye bir olay daha var. Mesela telkin söylüyorsun ya.Favori bir parçan eşiğinde telkinlere odaklanarak bir 2 hafta oku. Daha sonrasında ise ne zaman o parçayı dinlersen beynin sanki o telkinleri sen diyormuşçasına tekrarlar.Bu olay bilinçaltında döner yani sen fark edemezsin bile. Tabi çapa olayı bunla sınırlı değil. Eğer ilgin varsa bu konulara bu konuyu araştırmayı kesinlikle düşünmelisin derim .