bu süreçte motivasyonunuzu kaybettiğiniz anlar olacak ama unutmayın ki zor zamanlar değil ,zor adamlar kalıcıdır.her ne olursa olsun bu yoldan şaşmayın kesin kuralların henüz gelmemesini bahane ederek 'son 1 defa daha asılıyım gelince tamamen bırakırım' gibi düşünceleri aklınızdan çıkarın. zaten kesin kurallar içerisinde mastürbasyonu bırakmak ilk sırada olucaktır büyük ihtimal.içinizdeki,her şeyi negatif düşünen embesil yaratığı yok edin.son olarak benim kardeşliğe naçizane tavsiyem https://www.youtube.com/watch?v=9NTMRKz0xb0
bu güzel motivasyon videosunu izleyin içerisinde kendinizden birşeyler bulucaksınız.