Uyumadan önce akıllı telefon vb. cihazlarla uğraşmak uyumayı engeller çünkü ekrandaki objeleri beyin tek tek algılar ve ‘Uyuma! Henüz uyuma vakti değil’ şeklinde sinyal yollar. Kendinize bir saat koyun ve o saatte telefonunuzun ekranını kapatın çünkü bu ürünlerin yaymış oldukları elektromanyetik radyasyon da uykusuzluk problemlerinin başlıca sebeplerinden birisi. California Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde görev yapan Pgibiyatri Uzmanı Dr. Dan Siegel, uykusuzluğun gündelik yaşamı oldukça aksattığını ve ‘3 saatlik uykuyla ayakta duruyorum’ deyip işlerine odaklanmaya çalışan kişilere günde en az 6 saat uyumaları gerektiğini söylüyor. Aksi takdirde:

-Dikkat incinlığının olduğundan daha fazla etki göstermesi,
-Gün içerisinde unutkanlık olması,
-Düşünme yetinizin azalması,
-Metabolizmanızın düzenli olarak çalışmasını sağlayan hücrelerin zarar görmesi.

Yani bayanlar baylar yandan yemiş salmışlar ne yaparsanız yapın herşey sağlığa zararlı .

ediit : uyku tutmayınca o kadar uğraştım araştırdım yazdım şukulayin