Paralel dedın ıhbar ettım oc senı.!

Not: vucut agırlıyla bı yere kadar gelısmek mumkundur agırlıgı artırma ımkanınız olmadıgı ıcın gelısmezsınız (3/4ay kadar) vucut agırlıgınızla yag oranınız duser daha gıt daha dayanıklı olursunuz (yapmayın demıyorum yapın ve hatta salona baslamadan 6ay vucut agırlıgınızla calısın sonra salona baslayın)