tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

maximum kas gelişimi için yapılması gerekenler

  1. 326.
    0
    Bro ben kilo almak istiyorum zayifim whey protein kullanıyorum sabahları ve antremandan sonra içiyorum beslenmeyi de günlük 140 gram protein ve hemen hemen aynı miktarda karbonhidrat alarak yapıyorum fakat aklımda iki üç bişey var ekmek olarak çavdar ekmeği kullanıyorum hamur işi yemiyorum normal ekmek kullanmalı miyim yoksa doğru mudur bu
    ···
    #182668051 şikayet
   tümünü göster