65 sınav çekip şimdi 25 çekiyorsan sen çok yanlış gitmişsin.
he kilon artar ama o bir yandan da güçlenmen lazım.
sen sadec e barzo gibi hacim çalışmışsan o senin kekoluğun birader.
gelip burda spora tak atma.
ayrıca bodyde patlayıcı güç kazanırsın ve bunu kardio ile desteklersen gayette koşarsın.
2 kuruş bilgin yok şurda gelip ders vermeye kalkma abisi.