Kardeşim bende gidiyorum ama kilo vermek için protein tozunun hiç bir zararı yoktur günlük yeteri kadar aldığında 31 le alakalı net bisey söyleyemem sen istersen çek 31 ini. gunluk yeteri kadar protein almazsan sarkar ama sen yeteri kadar protein alirsan hiç bir sarkma olmaz ama bence baslarsan bırakma hem eğlenceli hem de daha sağlıklı olduğunu anlıyorsun her konuda farkediyor ama yazilacaksan da adam akıllı spor salonuna yazıl.ve gittigm yerdeki hocanın antrenör belgesi var mı benim başıma geldi öyle bir şey adam antrenör değilmis. aikido yapıyormuş amk ona dikkat et çünkü hoca olursa gelişimin daha iyi olur