tümü

/i/Spor

spora yeni başlayanlar için

  1. 26.
    0
    Panpalar bugün başladım bende spora programım falan ayarlandı 183 boy 68 kiloyum amacım 75 civarı olmak şimdi ben haftada 3-4 gün gitmeyi planlıyorum ama o 3 gün cuma cumartesi ve pazar şeklinde ard arda 3 gün olup sonra 4 gün dinlenme şeklinde yapıyım diyorum sizce bu iyi mi kötü mü olur ? Ciddi cevap verin
    ···
    #182080470 şikayet
    1. 1.
      0
      Kötü kardeşim amac vücudu ertesi gün için dinlendirmek. 4 gun yatıp 3 gun ard arda gidersen hata edersin uyariyim
      ···
      #182084632 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa sana uygun olursa 1 gun araliklsrla ornek olarak = pazartesi-carsamba-cuma-pazar
      ···
      #182087480 şikayet
    3. 3.
      0
      Ard arda 2-3 gunu antrenmansız gecirmemen gerekiyor
      ···
      #182089126 şikayet
    4. 4.
      0
      Ard arda 2-3 gunu antrenmansız gecirmemen gerekiyor
      ···
      #182089132 şikayet
    5. 5.
      0
      Panpalar hafta içi çok ters kalıyor salon onun için cuma pazar bide hafta içi 1 gün yapmaya karar verdim cumarteside dinlenir hem
      ···
      #182091132 şikayet
      6. diğerleri 3
   tümünü göster