tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vücut geliştirme kilo alma bilgisi olan

  1. 26.
    0
    1.75 boy için 65 kilo idealdir bak ancak 1.75 olup 85 kilo adamlarda var ve bu kiloda adamlar fit duruyor. Bunun nedeni ise adamin agirligini yag degil kasin yapmasindan kaynaklanıyor. Kilo almak için protein tozu karbonhidrat vb. Şeyler gereksiz kardesim. Günde 6 öğün yemek ye ve karbonhidratları kompleks karbonhidratlardan tüket. Yani makarna, pilav vb. Şeyler yeme.
    ···
    #181497013 şikayet
   tümünü göster