sa beyler öncelikle ben liseli bi panpanızım sigarayı nasıl bıraktım anlatıyorum.
dünya üzerinde en sevdiğiniz varlığı düşürün her sigara içtiğinizde onun ölümü gözünüzün önüne geliyor bıçaklanıyor dış organları dışarı çıkıyor. ilk önce bunu hayal edin. mesela x kişisi
içersem x ölücek
içersem x ölücek
içersem x ölücek bunu 10 kere tekrarlayın
her sigara canınız istediğinizde aklınıza gelicek ve artık içmiyceksiniz