tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

karbonhidrat tozundan anlayanlar

  1. 1.
    +7
    Kardesim 6 yildir fitnessle ugrasiyorum bende kullandim, kesinlikle karbonhidrat tavsiye etmiyorum . Karbonhidrati bol besinler tuket, pilav, bulgur pilavi, makarna felan tuket, bide yaninda bol protein al, yumurta, tavuk, ton baligi, cok rahat kilo almaya baslarsin
    ···
    #180772682 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa doğrudur ama ben çalışan adamın düzgün bir beslenme düzenim olmuyor o yüzden karbonhidrat takviyesi düşünüyorum kesinlikle almamı diyorsun
      ···
      #180772926 şikayet
    2. 2.
      0
      Alma kardesim, calisan adamim diosun, ne isi yapiyorsunki.
      Bu dogal olmayan karbonhidratlar full seker iceriyor yoksa o kadar kucuk sey nasil degeri yuksek olur saniosun, o dogal olmayan karbonhidratlari aldigin zaman cok agir ter atman lazim, spor yapman lazim cok fazla, yoksa asiri yaglanmaya baslarsin
      ···
      #180773107 şikayet
      1. 1.
        0
        Fabrikada çalışıyorum panpa ağır is sayılır
        ···
        #180774740 şikayet
    4. 3.
      0
      Ben sabah kahvaltisi yapmayan biriyim, ona ragmen dogal duzenli beslenmeyle 2 ay icinde 6 kilo aldim, aksam saat 7 den sonra kesinlikle birsey yeme, asitli iciceklerden uzak dur, yoksa gogus yaglanmasindan tut bel yaglanmasina kadar gider, sporlada kurtaramazsin, gunde 1 saat spor en idealidir, sen gunde bir saat spor yapsan aldigin dogal olmayan karbonhidratlarin sadece %20 sini yakarsin, buda demek oluyorki, sadece kollarin ve omuzlarin hacimlenir, bel bolgesi, gogus ve karin bolgesinden kurtulamazsin
      ···
      #180773253 şikayet
      5. diğerleri 1
   tümünü göster