dostum sağlıklı bir beden sağlıklı bir pgiboloji demektir. senin kilo vermen pgibolojini de mükemmel etkileyecektir. acil eylem planı çıkar kendine hedef koy odda duvarına filan as ve fazla yemek yeme biliyorum çok zor kilo vermek spor bile yapsan verilmiyo.o yüzden kendi uyguladığım ve mükemmel kilo verdiğim yöntemi söylim sana

"akşam 7 den sonra sadece çay ve su.ve günde sadece bir öğün yemek."
bunu dene 2 ay içinde değişim başlayacaktır.