internittent fasting yapabilirsin kanka eğer gün içinde uzun aralıklarla yemek yiyorsan yani araya öğün koyman şart değil.
intermittent fastingin ne olduğuna gelirsek;
Oruç gibi düşün gün içinde 2700 kalori alman gerekiyorsa 6dan önce çok az kalori yada sadece sıvı tüketip kalan 2600-2500 kaloriyi saat akşam 6'dan sonraya yığıyorsun yani. işe yarıyor tavsiye ederim. Kolay gelsin.