+24
-4
Beyler sigarayı bırakmak isteyen panpalarıma yardımcı olmak isterim.
Sizlere adım adım anlatayım.
- içtiğiniz sigara ne kadar kaldıysa azalta azalta için. Örnek: saat başı içiyosanız 3 saate bir için.
- sonra winston one adlı sigarayı alın. Bu sigara hafiftir ve değerleri çok azdır. ilk 1-2 hafta bunu için. Başlarda gene saat başı içmek istersiniz, siz 3-4 saatte bir için. Sonra 7-8 saatte bir derken bu sigaranın değerlerine bünyenizi alıştırın. 2-3 hafta sonra bunu içerken canınız bile belki çekmez, günden güne içersiniz muhtemelen. Değerleri azdır ve sürekli içme hissiyatı vermez.
- Bu sigarayı az az içtiğiniz 21. Günün sonunda soğuk biryerde yatın. Mesela ev doğalgazliysa bir odada yakmayın, o odada yatın. Deli gibi yatarım diyenler kısa kollu giyinip yatsın Üstünüzede yorgan falan örtün bi kaç gün yatın böyle. Üşütün yani. Grip falan olun. Bu 3-4 günlük evrede canınız sigara çekmez. Yaklaşık 1 hafta falanda sigara içmezsiniz.
- iyileştikten sonra canınız belki azda olsa çeker. Bu sırada patlıcan yemeği yiyin. Bu nikotin ihtiyacınızı giderir, winston oneyede alışık olduğunuzdan keser. 2 hafta boyuncada böyle devam ediniz. iyileştikten tam 2 hafta sonra canınız her sigara çektiğinde patlıcam yemeği yiyin.
Bundan sonra bünyeniz sigara istemeyecektir. Siz piskolojik olarak isteseniz bile anında yok edersiniz o hissi.
.jpg)
