tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

meme uçlarım normalden büyük

  1. 226.
    0
    Öncelikle uzun zamandir spor yapan zamaninda bu hastaligi yasamis biri olan panpanizim.

    300 kalori ekgibli bir diyete gir. ornegin gunluk ihtiyacin 2000 ise 1700 kalorilik beslen, beslenmene dikkat et. Boyun 1.80 ise kilon 65 e kadar dussun. Arada 15 fark olucak demek istedigim. Tabi bu yag oraniyla hesaplanmasi daha iyi olur ama burdan ancak boyle anlatabilirim her neyse. Dedigim sey olunca Spora basla kas gelistirmeye odaklan. Kilo verirken sadece kardiyo yani kosu falan yapman yeterli olur. Kilo vermeden once fitnessa baslaman kilo verdiginde olası deri sarkmalarini en aza indirir.

    uplayin yararlansinlar, BU ISE BASLAMADAN ONCE KENDINIZE GUVENIN

    HAFTADA EN FAZLA 1 KILO VERMENIZ DAHA SAGLIKLI SONUC ALMANIZA NEDEN OLUR
    ···
    #179976152 şikayet
    1. 1.
      0
      58kiloyum 170küsür 175 falan boy falan var daha ne verem amk
      ···
      #179976376 şikayet
    2. 2.
      0
      50 ye kadar ver. Yasın 20 ye gelmeden gerekli cabayi gosterirsen o yasi gecince sonuclarini gorursun zaten. Şu an gogsunde yag dokusu cok fazla. Birazda kas eklemen gerek ki o goruntuyu en iyi şekilde kapatabilesin.
      ···
      #179978899 şikayet
   tümünü göster