öncelikle selamun aleyküm. ben 1.71 boyunda olduğu için utanan bir panpanızım (sözlüğü boy oranını düşürüyorum lanet olsun). basketbolla ilgileniyorum ve point guard yani 1 numara oynuyorum. crossoverlarım ve uzak-orta mesafe şutlarım iyidir, amacım da kyrie irving ve allen iverson tarzında bir pg olmak. amma velakin smaç basma kalitesine ve karizmasına erişemedim. air alert III'ü yapmayı uzun zamandır düşünüyorum. yapabilecek iradeye sahibim ve hazırım. 25-30 cm zıplamayı ek olarak katacağını iddia eden bir program ve deneyenler olumlu sonuç almış. ama sakatlıktan bırakan kişiler de bir hayli fazla. şimdi ben bu programı uygularsam sakatlanma riskim de var ayrıca. boy uzamasının yavaşlayabileceğini, hatta durabileceğini söyleyenler de var. şimdi ben boyumu 1-78-1.80 yapmak için egzersizler de yapıyorum. ayrıca iyi bir beslenme de uygulamaya çalışıyorum. bu programı da ek olarak uygulayacağım, ama nasıl olduğunu size bir sorayım dedim. faydasını gören var mı yapanlardan ? eğer iyi sonuçlar çıkarabilcek birileri varsa eğer durarak uzun atlama gibi bir çok zıplama, sıçrama egzersizinden verilerimi kayıt altına aldım, isteyecek olursa yollayabilirim. baldır kasım 47 cm bu arada.