-
526.
0Panpa suan baktımda arada dinlenme olmadığına emin misin
-
-
1.
0panpa setler arasında 1 dakikalık kısa dinlenmeler var. 60 sec rest diye belirtiliyor. fakat hareketler arasında yok. atıyorum 10 situps 20 diğeri 30 diğeri ile 1. seti tamamlıyacaksın. 3 hareketin 3ünüde yapmadan dinlenme yok. 1. set ve 2. set arasında 1 dakika kadar kısa dinlenme süreleri var.
-
2.
0Eyw pnp bide şey sorcam bundaki programlar ücretli dior buy coach dior yani napicaz orda
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.