-
1.
0Yaptıkça olur ve vücudunun yapısına göre de değişir boy kilo önemli tabi.
Bak şimdi iki çeşit olay var biri fitness tamamen kasları şişirmeye yönelik yani makina yapıp çıkıyorsun boş oluyor kaslar sadece şişiyor ve spor esnasında da kaslarda şişme olur normal zamanda o şişme olmaz o fotolarda hep 5-7 ay girip makina yapıp spordan hemen sonra çekilen fotolar. ikinci olay ise power lifting olayıdır çok şişirmez kasları ve hareketleri genelde tüm vücudu çalıştırır kapasitede olabilir squat ve deadlift gibi yani güç kazanırsın gerçek kas kazanırsın çünkü o fitness görünüş amaçlıdır. Vücudunu şekile de sokar ayrıca o yüzden internetten okuyup öğrenmelisin. Ağır sağlam adlı kanalıda izleyebilirsin. 17 yaşına bastığın zaman kilonu boyunu ölç sonra alt vücudun mu yoksa üst vücudun mu uzun ona bak zaten boyun uzar o zamana irileşirsinde. Misal benim bacaklarım uzundur kollarım falan uzun ellerimde büyük parmaklarda uzun. Amacında ayrı bir önem taşıyor yani futbolcu isen ona göre sporun olacak. Şimdi daha erken internetten her gördüğün spor antrenmanlarını kafana koyup yapma şimdilik güzel bir beslenme şeklin olsun böylece sivilcen falan varsa zaten gider düzgün beslenme ile boyun uzar ve kemiklerin irileşir ve sesinde kalınlaşacak kitap okumayı da unutma çünkü amacın havalı olmak biliyorum kızları etkilemek inan bana kas yapacaksan kendin için yapmayı öğreneceksin çünkü senin vücudun senin sağlığın.
-
38 yaşında 1 ağbiniz olarak sözlük bırakıyorum
-
kırsal iyidir aga
-
nasıl sex yapıyorsunuz la korkunç
-
hapse girmeyecegimi bilsem katliam yapacam
-
melek göze şuku atacağıma
-
ben karı taklidi yapan hintlilerle bile konuşuyom
-
purna izleyip çekmek
-
sabah haşofmanıyla aöf sınavına gelen
-
koklayamadım eyvaaaahhhhh
-
bu süt hanım da dilim baklava gibi mamcık var
-
selam itiraf ediyorum ben nohut kafa memati
-
2015 li abiniz olarak
-
bugün yediklerim sıralı tam liste 18 ocak
-
bülent ersoy dinliyorum
-
pipimi sıkıca bağlasam azgınlık krizlerim
-
dönerciye gittim 10 lira ekgib
-
18 01 2025 karnımın doyması
-
sabrina carpenter dinliyorum
-
elimde güç olsa yozlaşırım aga
-
21 ocak 2025 pgibolog randevum
-
osbir sayısını 3 günde bire düşürdüm
-
kopek avlamak neden yasak amk
-
ulan ya aklıma geldi eşimle
-
babama kitap aldırmalıydım v1901
-
nohut kafa memati kimdir
-
gece kafam güzelken açtığım başlıkları sabah
-
discordçu pgibopat gencler nerede
-
goggins denen kel ipne
-
nefret 31 sus o ananın dıbına beton dökerim
-
arkadaslar kavga etmeyin
- / 2