cozumler
- erken yatin. ayni saatte kalkmaya calisin. en az 7 saat uyuyun.
- uzun sure bilgisayar kullaniyorsaniz her saat basi 5 dakika gozlerinizi dinlendirin.
- kurumalara karsi goz damlasi edinin.
- uyanir uyanmaz bir bardak su icin.
- her aksam enine kesilmis bir salatalik dilimini ardindan da ilik cay damlatilmis bir parca pamugu 10ar dakika gozunuzde bekletin.
- kirigiblik gidericilerden uzak durun. morluklara iyi gelen rahatlatici kremlerden kullanin.

Edit: uğraştım biraz bi şukuyu ekgib etmeyin panpalar