-
76.
0Ben de 2 senedir yapıyorum fitness ancak platoya hatta gerilemeye girdim.bu durum nasıl aşılır eski motivasyon ve kaldırdığım agırlıklar düşdükçe düsüyor mk
-
-
1.
+2Fitnesta gerileme donemi diye birsey olmaz sadece durur sporu birakmadigi surece kaldirdigin agirliklar azaliyorsa karbonhidrat yemeni tavsiye ederim oyle aban demiyorum ama karbonhidrat güçtür
-
2.
0Cevabın ışık tuttu şuku
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.