Şimdi panpalarim 10 suku ya 50 sukuya anlatırım diye bişey yok hemen anlatıyorum şunu da kesin soleyim ileri derece obezseniz yarragi yediniz bu bi ise yaramaz zaten isiniz zor allah kolaylik versin çözüm olacak şekilde ki insan tipide inceden gobegi olan gotu büyüyen ve göğüs leri inceden sarkanlar için kısa kesip geçiyorum. .

Kesin sigaraya başlıyorsunuz bu temel faktör her yemekten önce 1 sigara için önerim wc de icmeniz bu istahinizi yüzde yüz keser yemekten az yiyip doyup kalkarsiniz bu sağlıksız tarafı arada sırada inceden meyve vs yiyebilirsiniz ve 1 ayda 10 kilo kilo verebilirsiniz ee bukadar kilo verdik bi gibe benzemedik dediğinizi duyar gibiyim burasi size kalmış ben düzenli ciks yaparim diyorsanız (efsane vücut yapar soleyim) bu en iyi çözümdür zaten aldığınız zevk yeter ama bakarsak hiç birimiz bu potansiyelde değiliz ozaman paranız ve arkadaş iniz varsa sizle spora gelicek salon çalışma si iyidir ha ben öle şeyleri sevmem derseniz de bildiginiz hiç bir program olmadan düz mekik ve şınav sizi Scott adkins gibi yapar..

Şimdiden kolay gelsin allaha emanet olun