tümü

/i/Spor

evde kendi agırlığınızla vücut

  1. 1.
    0
    Panpa en hızlı şekilde gelişim sağlamak için ne yapmalıyız antrenmandan önce ve sonra ne yiyip içmeyi tavsiye edersin
    ···
    #179010979 şikayet
    1. 1.
      0
      En hızlı gelişim diye birsey yoktur eğer genetigin bu ise musadeliyse zaten gelisir senin dikkat etmen gereken seyler sunlardir vücut gelistirmenin

      %20 çalışma
      %40 yemek
      %40 dinlenmedir
      Onemli olan yemek duzgun ogunler aksatilmadan ve gunde 5 bucuk saykil yani ortalama 7 - 7bucuk saat uykudur.
      Antremana gelince gercekten hakkini ver bu spora ne verirsen karsiliginda onu alirsin.
      ···
      #179011272 şikayet
    2. 2.
      -1
      Bro antrwmandan once protein sona ise karbonhidrat doldur
      ···
      #179015910 şikayet
   tümünü göster