kanka kalp krizi riski her an her saniye vardır. yani çay içerken bile kalp krizi geçirip geberip gidebilirsin. hareketlere başlamadan önce kasları ısıtmaya yönelik ısınma çalışmaları göstereceğim. vücut biraz ısındıktan sonra tempo bir halısaha maçında gol için yardırıp nefes nefese kaldığında ağzının akü suyu üretmeye başladığı o an varya. o andan yukarıya çıkmayacak merak etme.